Упражнения

Запоминание ряда. Попробуйте сделать это упражнение с кем-нибудь. Запишите 10-12 фамилий и попросите Вашего напарника прочитать Вам две фамилии, как если бы он представлял Вас этим лицам на приеме. Попробуйте назвать эти фамилии. Поменяйтесь ролями и увеличивайте число называемых фамилий. Какое максимальное число фамилий Вы запомнили? Какая фамилия запоминается лучше - первая или последняя? Являются ли самыми трудными для запоминания фамилии, находящиеся в середине ряда?

Использование мнемонических правил запоминания. Возьмите какой-либо материал, который трудно запоминается, например номер телефона, и составьте что- либо в виде мнемонического правила, помогающего Вам его запомнить. Попробуйте найти такую смысловую ассоциацию между цифрами номера телефона, которая легла бы в основу мнемонического правила.

Примером может служить номер телефона 10-го телевизионного канала местной телестанции 639-7836, составляемый в соответствии со смысловой мнемоникой: NEWS - TEN (News - новости, ten - десять). Что означает номер Вашего телефона в буквах? Эти буквосочетания, как правило, не имеют смысла, тем не менее их легче запомнить, чем цифры. Потренируйтесь и Вы увидите, насколько Вам этот прием помогает в запоминании телефонных номеров.

Синхронное слушание и запись. Настройте радиоприемник на передачу новостей и попытайтесь в течение трех минут записать как можно больше информации с тем, чтобы позднее можно было ее повторить кому-ни-будь. При этом ответьте на следующие вопросы:

Старались ли Вы понять смысл записываемого?

Пользовались ли Вы при этом ключевыми словами, фразами или целыми предложениями?

Пытались ли Вы при записи следить за передачей, чтобы не упустить важные моменты?

Насколько полно и точно Вам удалось записать передачу? (Чтобы проверить себя, послушайте повторную передачу.)

Если записанное Вами не имеет никакого смысла, делайте это упражнение до тех пор, пока не увидите, что слушать Вам мешает запись, и не найдете пути, как справиться с этой проблемой.

Если записывать и одновременно слушать не составляет труда (как, к примеру, стенографистке), попробуйте проделать такое упражнение: слушая новости, напишите алфавит, но в обратном порядке, после чего подробно расскажите о прослушанных новостях.

Мотивация и долговременная память. Это упражнение касается двух видов материала: первый (а) - это информация, которую Вы слышали от других и хорошо помните, второй (б) - тоже информация, которую Вы слышали от других, но воспоминание о которой вызывает у Вас беспокойство.

Припомнить материал типа (а) Вам ничего не стоит, более того, в Вашей памяти могли даже остаться слова, которые Вы слышали раньше. Что общего имеют такие "сообщения", кроме того, что Вы их хорошо помните? С удовольствием ли Вы вспоминаете их? Были ли это приятные события в Вашей жизни? Безусловно, приятное не только быстрее воспринимается, но и лучше сохраняется в памяти, поскольку о приятном вспоминают и притом часто.

Материал типа (б) припоминается значительно труднее. Можете ли Вы припомнить что-либо, о чем в действительности хотелось бы забыть? Сделать это трудно, потому что никто не хочет ворошить неприятные воспоминания. Сказанное Вам много лет назад могло показаться обидным или вызвать беспокойство, отразиться на Вашей деятельности. Неприятные новости - это не Ваша вина.

Подчас мы забываем то, что по существу нам следовало бы помнить, но помним то, без чего мы легко бы могли обойтись. Насколько избирательна в этом смысле Ваша память? Чем это вызвано?